MÅL FÖR 2020
Det har blivit nytt år och nytt år innebär nya utmaningar, nya saker att längta efter, nya rädslor. Men något jag älskar med new beginnings, så att säga, är möjligheterna det medför. Därför försöker jag alltid vara noggrann med att lägga en vision och därefter tydliga mål för det nya året. Men allt det här vet ni redan, jag har upprepat det flertalet gånger. Dessutom hör det till mig som person, att skriva listor och bocka av och genomföra projekt och skapa mål.
Så, för i år har jag tre olika kategorier för mina mål.
♥ Starkare kropp och knopp
» Kondition:
klara av att springa i 30 minuter på löpband med inställningen 0,5 i backe och sedan:
klara av att springa i 30 minuter på löpband med inställningen 0,5 i backe och sedan:
9,8 i motstånd √ (det här klarade jag idag! Så jobbigt! Men så kul!!)
10 i motstånd
och fortsatt ökat med 0,2 upp till 11 i motstånd!!
» Testa pass:
- Run Challenge Medium
- Glödyoga
- Bodypump
- Box
- Core
- Yoga avspänning
» Lära mig nya/gamla övningar:
- knäböj m. skivstång
- marklyft
- och kanske fler som fylls på efterhand.
Dessa mål har jag för att bli starkare i kroppen rent fysiskt och bli piggare, smartare, med bättre minne etc (alla dessa fördelar med konditionsträning hörni! Det är så coolt).
♥ Välmående & självkärlek
» ACT-terapin
Detta är alltså den internet-terapi jag genomför just nu där jag vill bli klar med alla 8 moduler.
Detta är alltså den internet-terapi jag genomför just nu där jag vill bli klar med alla 8 moduler.
» Vitt Q1
För att se vad det får för effekt hos mig, försvinner migränen helt? Blir jag piggare? Eller är det lite skitsamma?
För att se vad det får för effekt hos mig, försvinner migränen helt? Blir jag piggare? Eller är det lite skitsamma?
» Läsa böcker kring personlig utveckling och skriva reflektioner samtidigt
- Våga vara operfekt (denna har jag redan börjat på och gillar den väldigt mycket)
- Fuck your fears
- Duktiga flickors guide till att sätta gränser och skita i vad andra tycker
» Forsätta skriva tacksamhetsdagbok
inte ett måste att göra prick varje dag men generellt sett så!
...och andra, mindre mätbara mål, i denna kategori:
» Mer mod gällande sociala medier, våga vara kreativ och genuin
» Meditera kontinuerligt
» Prioritera att ge min kropp bränsle
(alltså, även om jag är supertrött ska jag försöka tänka att min kropp behöver få i sig ordentligt med näring aka bränsle för att orka, på jobbet ska jag ta pauser när jag behöver få i mig mer bränsle och jag ska se till att ha matlåda + mellis med mig till jobb)
» Vara noga med sömnen
(minst 7,5h per natt - såklart kan det komma undantag men generellt)
♥ Övriga mål
» Ta ut min magisterexamen
där delmål ett är att skriva klart och lämna in sista uppgiften och delmål två är att sen se till att alla betyg är inne så att jag kan ansöka om själva examensbeviset
» Gå skrivarkurs
antingen en helg/liknande eller via uni
» Spara smartare
- börja pensionspara
- skapa ett fondsparande för framtiden (done!!!)
- lära mig om aktier och våga testa
Dessutom har jag tänkt ha ett mål som heter "Smartare konsumtion" men exakt vad detta kommer innebära och vilka delmål det ska innehålla har jag inte kommit på än. Har ni tips så tveka inte att lämna en kommentar.
MM nu kör vi va!! 2020 here we go!
